500円クーポン発行中！NHK趣味悠々 レッツフィットエアロビック 初級編
※ラッピングのご注意点 ・商品個々の包装は承っておりません。
肩・腕スッキリ、しなやかBODY シャープに動いて元気よく！エアロビックは有酸素運動（エアロビクス）を行う種目として幼児からシニアにまで親しまれ、続けることで健康でしなやかな美しい体を作ります。
この商品はNHK教育テレビで放送された「趣味悠々レッツフィットエアロビック」をDVD化。
＊級は日本エアロビック連盟の定めるものです連続的にステップしよう！肩・腕スッキリしなやか美人！1．連続的にステップしよう！（7級）〜脚をスッキリ〜動きに慣れればスタミナも、そして脚もスッキリ。
2．筋力アップに挑戦しよう！（7級）〜腕をスッキリ〜いろいろなタイプの腕立て伏せで腕をスッキリ。
3．動きにアクセントをつけよう！（6級）〜肩をスッキリ〜横や前後に移動するステップで肩をスッキリ。
4．シャープに動こう！（6級）〜おしりをスッキリ〜様々なキックのステップでおしりスッキリ。
- 商品価格：3,300円
- レビュー件数：0件
- レビュー平均：0（5点満点）
有酸素運動 関連ツイート
今日の有酸素運動30分全部JOK3Rの練習に費やした（ムズイ
@tuna__sand 2020/02/20 10:22
健康になるにはまず運動をしないとね。有酸素運動を毎日1時間！
@suplisuki 2020/02/20 09:36
今はしっかり汗が噴き出るくらいの負荷のウエイトトレーニングをやった後に、コスパが最高のHIITで〆るのがわたしのルーティーン
女性は男性に比べて皮下脂肪が多いので有酸素運動は避けては通れない中、HIITはコスパ最高なので好き
初期… https://t.co/n3NQAbaUZa@piromutan 2020/02/20 10:04
縄跳びは有酸素運動です。なので脂肪燃焼しダイエット効果があります。脚痩せにも良く、腕も細くなり、全身痩せにすごく良い！コツは1回は3分くらいで休むこと！これを合計20分以上続けると脂肪が燃焼されやすいです。慣れない内は筋肉痛になりやすいから回数は少しずつ増やしましょう。
@biishikino 2020/02/20 09:10
@vo08460022 @yuzuha2020 有酸素運動＝1時間程度の散歩でOK。可能なら毎日継続。
筋トレも
目一杯重たい物を持ち上げる最大筋力を発揮するような
筋トレでない限り、筋肉は肥大しないで脂肪が落ちます。
継続が肝心… https://t.co/2mZV3YBbVk@bistarai785 2020/02/20 09:49