NHK趣味悠々 レッツフィットエアロビック 初級編
※ラッピングのご注意点 ・商品個々の包装は承っておりません。
肩・腕スッキリ、しなやかBODY シャープに動いて元気よく！エアロビックは有酸素運動（エアロビクス）を行う種目として幼児からシニアにまで親しまれ、続けることで健康でしなやかな美しい体を作ります。
この商品はNHK教育テレビで放送された「趣味悠々レッツフィットエアロビック」をDVD化。
＊級は日本エアロビック連盟の定めるものです連続的にステップしよう！肩・腕スッキリしなやか美人！1．連続的にステップしよう！（7級）〜脚をスッキリ〜動きに慣れればスタミナも、そして脚もスッキリ。
2．筋力アップに挑戦しよう！（7級）〜腕をスッキリ〜いろいろなタイプの腕立て伏せで腕をスッキリ。
3．動きにアクセントをつけよう！（6級）〜肩をスッキリ〜横や前後に移動するステップで肩をスッキリ。
4．シャープに動こう！（6級）〜おしりをスッキリ〜様々なキックのステップでおしりスッキリ。
- 商品価格：3,300円
- レビュー件数：0件
- レビュー平均：0（5点満点）
有酸素運動 関連ツイート
RT @moonlight_412: ・ジムは週に4˅回、1回に1時間半
有酸素運動ではバスケ⛹️♂️🏀
・数日前セフンとゲコヒョンとお酒を呑んで音楽の話とかいろいろできて幸せだった
・トランペット🎺とサックス🎷習ってみたい
・第2外国語は中国語が良かったが転校して残ってた…@ringo_sagwa 2020/02/20 10:24
腹筋をシックスパックにしたい。これは数々の男性の夢でもあります！
トレーニング方法にこだわるのもいいですが、食事制限と有酸素運動もしましょう！
食事制限は、肉や魚やプロテインでタンパク質を取りながら、脂質や糖質を避けてください。
そうすれば必ずシックスパックは手に入ります！@bulkupman 2020/02/20 09:48
脂肪を燃えやすくする体をつくる運動：その①「体脂肪を効果的に燃やす『有酸素運動』」 脂肪は燃える時に多量の酸素が必要なので酸素をたっぷり取込む事の出来る有酸素運動が最適。ウォーキング、サイクリング、ゆっくり泳ぐなどが有酸素運動です。
@awata012 2020/02/20 09:21
筋トレ15分
スクワット30回やりました〜
脚の筋肉痛のおかげで飛び跳ねできないから、ダンスは今日はお休み！
カラオケでめちゃくちゃ歌って有酸素運動にしよう！ってのと、友人が快諾してくれたら帰り歩こう！！@pe_9zb 2020/02/20 09:50
【１週間で２ｋｇ痩せる８つの方法】
①主な飲み物はお水
②穀物は野菜と置きかえる
③甘いものは控える
④サーモンを食べる
⑤エクササイズ前に1杯のコーヒーを飲む
⑥有酸素運動を毎日30分行う
⑦2日に1回は腕立て伏せ＆ランジをする
⑧普段より30分多く眠る@jyosiryokuwoup 2020/02/20 09:07