【中古】 新吉本プロレス〜伝説の旗揚げ戦 ／（バラエティ）,バッファロー吾郎,レイザーラモンHG,あいはら雅一,レイザーラモンRG,ユウキロック,有酸素運動マン,なだぎ武 【中古】afb
（バラエティ）,バッファロー吾郎,レイザーラモンHG,あいはら雅一,レイザーラモンRG,ユウキロック,有酸素運動マン,なだぎ武販売会社/発売会社：（株）よしもとアール・アンド・シー(日本コロムビア（株）)発売年月日：2007/01/17JAN：4571106707699
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有酸素運動 関連ツイート
有酸素運動紹介
仰向けになり、ひざを立てて手は頭のうしろに自転車をこぐように、脚を左右交互に前にのばす。脚と反対の腕も引き寄せるようにすると腹筋にも効果あるよ。頭は下を向いたままで
1日に1セット30秒×3セットするのがおススメ。@ikuya_diet 2020/02/20 08:31
【１〜２週間で確実に痩せる】 ・主な飲み物はお水 ・穀物は野菜と置きかえる ・甘いものは控える ・サーモンを食べる ・エクササイズ前に1杯のコーヒーを飲む ・有酸素運動を毎日30分行う ・2日に1回は腕立て伏せ＆ランジをする ・普段より30分多く眠る
@josiryokuzemi 2020/02/20 10:18
ダイエットするなら筋トレや有酸素運動よりもまずは食事から。
分かるけどしっくりこなかった。
そんな僕みたいな人はPFCバランス調べてみ。
これ以上は言わねー。
具体的な言葉で納得出来るまで落とし込むことが大事。
とりあえず動けって… https://t.co/JEhMnSVpc2@gutara_nonbiri 2020/02/20 08:49
@shoko55mmts 筋トレ、有酸素運動、糖質制限です。
他には毎日水3リットル飲む、飯の替わりにプロテイン、結局自分の意思、ですかね😅@vuiyon_hijiki 2020/02/20 09:12
@yuka_kaneda88 なる程ですね！
今でこそしてないですが、朝のルーティンとして
✔︎常温の水を飲む
✔︎市販のスムージーとナッツ食べる
✔︎軽くストレッチ
をしてました。
あとは夕方にジムいって、有酸素運動、筋トレでしたね。
精神的にも、肉体的にも落ち着きました😊@tasotas85924471 2020/02/20 09:21