NHK趣味悠々 レッツフィットエアロビック 基本編
※ラッピングのご注意点 ・商品個々の包装は承っておりません。
背中スッキリ、軽やかBODY ビートにのって楽しく！エアロビックは有酸素運動（エアロビクス）を行う種目として幼児からシニアにまで親しまれ、続けることで健康でしなやかな美しい体を作ります。
この商品はNHK教育テレビで放送された「趣味悠々レッツフィットエアロビック」をDVD化。
基本から徐々に様々な動きを取り入れていくことで、初心者やシニアが無理なく楽しく続けられ、技術を高めていく事ができます。
＊級は日本エアロビック連盟の定めるものですエアロビックを始めよう！めざせ背中美人！1．エアロビックを始めよう！（10級）〜呼吸でリフレッシュ〜エアロビックのリズミカルなテンポにのって気分もリフレッシュ。
2．ビートで楽しもう！（9級）〜軽やかにステップ〜音楽のビートを意識してひざや腕の曲げ伸ばしや腕のスイングで、血行をよくします。
3．リズムに乗ろう！（8級）〜背中をすっきり〜全身をリズミカルに動かし、上半身をほぐして背中美人。
- 商品価格：3,300円
- レビュー件数：0件
- レビュー平均：0（5点満点）
有酸素運動 関連ツイート
手前味噌で恐縮ですが・・・
#在宅勤務 されている方、家にこもりっぱなしで運動不足になってませんか？家トレグッズでちょっと運動するの、ほんとにおすすめです(実感中）。
・家の中で有酸素運動ができる！
・場所とらない（枕１個分）！… https://t.co/LCBLDlaNLS@yuqueen_pr 2020/02/20 10:05
有酸素運動紹介
仰向けになり、ひざを立てて手は頭のうしろに自転車をこぐように、脚を左右交互に前にのばす。脚と反対の腕も引き寄せるようにすると腹筋にも効果あるよ。頭は下を向いたままで
1日に1セット30秒×3セットするのがおススメ。@ikuya_diet 2020/02/20 08:31
有酸素運動は、20分以上続けてから効果が出始めると言われてます。最近の研究で、開始5分ぐらいから脂肪が燃えることがわかってきたけど、それでも20分を経過したあとの方が、効果的に脂肪を燃やせるようです。
@Diet0583 2020/02/20 10:04
2/20 本日のタスク
✔︎ note書き上げ
✔︎ インターンWeb会議
✔︎ ジム 無酸素+有酸素運動
✔︎ サウナ3セット@shno_note 2020/02/20 09:10
RT @moonlight_412: ・ジムは週に4˅回、1回に1時間半
有酸素運動ではバスケ⛹️♂️🏀
・数日前セフンとゲコヒョンとお酒を呑んで音楽の話とかいろいろできて幸せだった
・トランペット🎺とサックス🎷習ってみたい
・第2外国語は中国語が良かったが転校して残ってた…@ringo_sagwa 2020/02/20 10:24